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이시영에게 운동은 곧 생활이다. 그녀가 직접 밝힌 최근의 운동 루틴 중 하나는 얼리 모닝 새벽 6시부터 반드시 등산 혹은 수영으로 유산소 운동을 실천하는 것. 등산의 경우, 그녀의 유튜브에도 꾸준히 공개되고 있지만 전국 100대 명산을 목표로 도봉산, 북한산, 인왕산, 수리산 가장 최근엔 스위스 알프스까지 산이란 산은 모조리 오르는 중! #매일새벽등산혹은수영
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유산소 운동과 함께 꾸준히 병행하고 있는 근력 운동도 빼놓을 수 없다. 벌크업 완벽하게 된 성난 등근육 영상도 함께 공개한 이시영. 고강도의 근력 운동을 즐기는 그녀는 웬만한 성인 남성도 힘든 중량을 가볍게 친다고. 예전에 모 예능에서 등산 후 지치지 않는 체력으로 약 1시간 30분간 근력 운동을 하는 모습이 공개된 적도 있다. #초고강도근력운동
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"다이어트할 때 소고기나 돼지고기, 닭고기 등을 너무 간이 세지 않은 양파 고추 장아찌를 같이 먹어주면 포만감이 훨씬 느껴져요” 예전에 한 인터뷰에서 공개한대로 단백질 위주의 식단을 꾸준히 실천 중인 그녀. 이와 함께 SNS를 통해서는 식단 루틴을 공개하며 고단백 저칼로리 다이어트 도시락 맛집 〈레스투고〉 에 대한 애정을 드러내기도 했다. #단백질충만그러나양은듬뿍
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매일 밤 10시 전에 잠자리에 드는 게 그녀의 철칙! 불규칙한 수면 패턴은 식욕 억제 호르몬 렙틴의 분비량을 감소시키고, 식욕을 촉진시켜 체중 증가에 영향을 미치는 호르몬인 그렐린을 증가시킨다는 사실. 다이어트 중이라면 그녀처럼 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것은 기본 중의 기본이다. #다이어터에게충분한수면은진리
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