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이게 바로 다이어트의 정석! 이하이처럼 예쁘게 살 빼는 방법이 따로 있다고?

미모는 업, 건강은 덤!

BY김하늘2021.04.27
최근 물오른 미모로 예쁘다고 난리 난 이하이! K-POP 스타와 데뷔 초창기, 오동통한 모습은 온데간데없이 갸름해진 얼굴과 탄탄한 몸매가 연일 화제이다. 다이어트에 관한 팬들의 관심이 높아지자, 그녀는 V앱을 통해 건강하게 다이어트할 수 있는 꿀팁을 전수했다고! 오늘은 이하이 다이어트에 대해 낱낱이 파헤쳐 보자.
 
 

식단이 제일 중요해!

그녀가 다이어트에 있어서 가장 강조하는 부분은 다름 아닌 건강한 식단! 최근 V앱을 통해 “식단을 잘 짜서 지키는 게 중요하다. 진짜 살이 빠지는 건 식단에 달렸다.”고 식단의 중요성을 언급할 뿐만 아니라, 한 매체 인터뷰에서는 “다이어트를 계속하고 있다. 체질이라는 게 참 슬프다. 저는 먹는 대로 바로 찐다. 그래서 꾸준히 관리하지 않으면 그대로 돌아간다.”라며 본인이 원래 마른 체질이 아니며, 건강한 다이어트를 위해 꾸준한 식단 관리로 열심히 노력한다는 것을 강조했다.
 
 
Sweet potato sprouting green stalks sitting on a yellow and pink background

Sweet potato sprouting green stalks sitting on a yellow and pink background

고구마와 호박이 정답~.

과거 매체 인터뷰를 통해 “고구마를 계속 먹어 왔는데, 이제는 철이 지나 최근 호박으로 갈아탔다. 호박으로 해 먹을 수 있는 게 정말 많다.”고 밝힌 이하이! 고구마와 호박에 닭가슴살, 방울토마토, 브로콜리 등 다이어트에 효과적인 다양한 재료를 완벽한 비율로 적절하게 섞어 철저하게 식단을 관리하는 것으로 알려졌다!  
특히, 이하이가 자주 먹는다고 밝힌 고구마는 밥보다 칼로리가 적으면서 포만감을 줘 다이어트에 효과적인 데다, 풍부한 식물성 섬유가 들어 있어 변비를 해소하는데도 좋다. 게다가 비타민B1, B2, C, E 등 다양한 비타민들이 함유돼 있어 피로 회복과 영양 공급에도 효과적인 것으로 잘 알려져 있다!  
 

고구마에 관한 꿀 TIP! 

고구마를 먹을 때도 어떻게 조리하느냐에 따라 다이어트 효과가 달라진다는 사실! 가정의학과 이선민 원장의 말에 따르면 고구마를 가장 효과적으로 섭취하기 위해선 쪄서 먹는 찐 고구마로 먹는 것이 좋다고 한다. 군고구마로 먹을 경우 불로 탄수화물이 직접 가열되면서 원래 가진 당 함량이 늘어날 수 있다고!  
 
 

이하이 다이어트 비하인드

최근 이하이의 절친인 악동 뮤지션 수현이 인스타 스토리를 통해 “먹는 걸 너무너무 좋아해서 아차차 하면 5~10 kg는 후딱 찐다. 인간 고무줄이다. 빼는 건 전쟁같이 힘들고 죽겠는데 찌는 건 한순간에 두 배가 된다. 다이어트는 나의 영원한 숙제이지만 맛있게 먹으면서 즐겁게 운동하려고 한다. 하지만 그것도 어렵다. 그래서 요즘에는 나에게 잘 맞는 즐거운 운동들을 찾아보고 있다.”라고 말했다. 이하이는 이 스토리를 본인의 스토리에 공유하며 “공.감. 꾸욱”이라는 멘트를 날렸다!