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한혜진이 추천하는 가장 효과적인 운동은 다름 아닌 계단 오르기다. 그녀가 권장하는 층수는 무려 80층! 그만큼 여러 번 오르 내리는 것이 핵심이라는 뜻이다. 앞으로 엘리베이터를 이용하는 대신 사람들이 잘 다니지 않는 아파트 계단을 활용해보자. 사회적 거리두기도 실천하면서 운동 효과도 낼 수 있을 거다.
김재우
커플이라면 김재우 커플의 유산소 운동을 참고해보자. 매트와 스텝박스, 신나는 음악만 있으면 러닝머신 달린 것 못지않은 유산소 효과를 누릴 수 있을 거다. 단, 약간의 오버스러움은 필수! 운동도 하고 사랑하는 사람과 즐거운 시간도 보내고, 그야말로 집콕 중에 누릴 수 있는 최고의 가성비 활동 아닐까?
소유
집에서 나가기 싫을 때, 혹은 헬스장에 갈 수 없을 때, 간단하게 따라할 수 있는 소유의 홈트 동작. 별다른 도구 없이 수건, 와인병, 밴드 등만을 가지고 쉽게 할 수 있고, 꾸준히 하면 원하는 효과를 얻을 수 있다. 소유처럼 가족과 같이 하면 서로 자극하면서 큰 도움이 될 듯!
윤세아
예전부터 인스타그램을 통해 홈트하는 모습을 자주 공개해온 그녀. 최근에는 점프 스쿼트 챌린지를 시작해 매일 운동하는 모습을 인증하고 있다. 한편, 그녀가 운동할 때 사용하는 에어보드는 연관 검색어에 오를 정도로 큰 관심을 모으는 중. 매트나 보드를 사용해 층간 소음을 없애고, 운동하는 모습을 인증하면서 동기부여를 하는 것도 꾸준한 홈트를 위한 꿀팁이니 참고하자.
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