여름맞이 3색 3끼! #1 | 코스모폴리탄 (COSMOPOLITAN KOREA)

이번 여름 드라마틱한 다이어트는 불가능하더라도 부기만은 이제 그만 안녕! 에디터들이 작심하고 계획한 일주일 삼시 세끼 플랜을 공개한다. ::바디, 헬스, 다이어트, 삼시세끼, 디톡스, 저염저당, 체지방, 단백질, 식단, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN | 바디,헬스,다이어트,삼시세끼,디톡스

탄수화물홀릭녀의 신생아 디톡스-뷰티 디렉터 하윤진“밥 대신 빵과 과자를 입에 달고 사는 탄수화물 중독이라 아랫배가 나오는 게 스트레스예요. 부기를 최대한 뺄 수 있는 식단으로 세 끼를 구성했죠.” 8:00 AM#레몬즙 #노폐물워시 아침에 일어나자마자 레몬 1개에서 짜낸 엑기스를 마신다. 전날 밤부터 더부룩했던 속이 말끔하게 비워지는 느낌이 들고 부기도 빠르게 가라앉는다.12:30 PM#생연어덮밥 #포만감갑 연어와 잡곡밥으로 하루 중 가장 포만감이 들도록 먹는다. 연어는 노화 방지에 도움이 되는 비타민이 풍부하게 함유된 데다 중성지방까지 낮춰주기 때문!7:00 PM#지중해식 #슈퍼파우더27가지 채소와 과일, 곡물 등 식물성 단백질이 알차게 담긴 지중해식 파우더를 물에 타 먹으면 잘 차린 샐러드를 먹은것 같은 포만감이 든다.↓ GOAL 1 WEEK REVIEW 디톡스 식단으로 주스로만 세 끼를 대체하는 것이 부담스러운 초보자들에게 추천! 아침마다 부기 없이 가볍고 산뜻한 기분으로 집을 나설 수 있어 좋으며, 하루 종일 공복감이 느껴지지 않는 것이 장점이다.