스포츠 브라가 필수인 이유 | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA)

지금까지 운동할 때 스포츠 브라를 착용해도 그만, 안 해도 그만이라 생각했다고? 운동 시 왜 꼭 스포츠 브라를 착용해야 하는지 전문가들의 이야기를 들어본다면 당신의 안이한 생각도 바뀔 것이다. ::스포츠브라, 브라톱, 운동, 운동복, 짐웨어, 패션, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN::



가슴 처짐의 원인이 될 수 있는 러닝!

러닝이 아무리 건강에 좋은 운동이라고 해도 가슴에는 최악의 적이 될 수 있다. 뛰는 동안 수직 충격과 수평 떨림이라는 2가지 공격을 한꺼번에 받기 때문이다. “수직 충격의 결과로 쿠퍼 인대(피하조직과 대흉근막을 연결해 가슴을 지탱해주는 얇은 섬유조직)가 무려 21cm까지 늘어날 수 있다”라고성형외과 전문의 이사벨 데 베니토는 설명했다. 피부 탄력이 좋지 않은 편이거나 XL 사이즈 이상의 브라를 착용하는 사람이라면 특히 주의해야 한다. 하지만 좌절하기에는 아직 이르다. 지금부터라도 조치를 취하면 가슴 처짐을 최소화할 수 있다.


스포츠 브라의 선택이 첫 번째!

뛰는 동안 상하좌우로 흔들리는 가슴을 잡아줄 수 있는 스포츠 브라를 착용하는 건 선택이 아니라 필수다. “운동 시 가슴의 흔들림을 스포츠 브라는 78%까지 감소시킨다. 일반 브래지어보다 약 2배의 효과를 가지고 있는 셈!”이라고 스페인 육상 선수 알레산드라 아길라르는 말했다. 그녀는 “착용한 후 편안한지 팔과 몸을 움직여보고, 가벼운 점프로 가슴을 잘 지지하는 동시에 자유로운 움직임이 가능한지 확인해보는 것이 가장 중요하다”라고 덧붙다. 란제리 브랜드 트라이엄프의 브라 전문가는 운동 종목에 맞춰 스포츠 브라의 디자인을 선택해야 하며, 가슴을 잘 받쳐줌과 동시에 항균과 습기 조절 기능도 중요하다고 이야기했다.


중요한 건 역시 식습관

가슴 처짐 예방에 효과적인 또 하나의 방법은 식습관 관리다. “러닝을 하면 가슴이 많이 흔들릴 수 있는데, 이는 가슴 처짐과 탄력 감소로 이어진다. 손상된 섬유조직을 회복하고 근육을 키워주는 녹·적황색 채소와 과일 그리고 생선과 두부 등 항산화 물질과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 가슴 처짐을 막을 수 있다”라고 양사이자 의사인 아 로페스 비에티에스는 조언한다.



COSMO’S PICK

운동 시 가슴 처짐을 방지하고

스타일까지 업그레이드해주는 스포츠 브라.



3만5천원 나이키.




3만5천원 아식스.




4만9천원 스케쳐스.




5만9천원 스케쳐스.




7만9천원 캘빈클라인 퍼포먼스.




6만4천원 뉴발란스.




4만9천원 리복.




6만9천원 르꼬끄 스포르티브.




4만9천원 나이키.

지금까지 운동할 때 스포츠 브라를 착용해도 그만, 안 해도 그만이라 생각했다고? 운동 시 왜 꼭 스포츠 브라를 착용해야 하는지 전문가들의 이야기를 들어본다면 당신의 안이한 생각도 바뀔 것이다. ::스포츠브라, 브라톱, 운동, 운동복, 짐웨어, 패션, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN::