#먹은만큼빼자 국민 아이스크림 맛이 나는 쉐이크?! | 코스모폴리탄 (COSMOPOLITAN KOREA)

무려 붕어싸만코 쉐이크, 돼지바 쉐이크라고? ::보디, 다이어트, 피트니스, 운동, 홈트, 홈트레이닝, 헬스, 아이스크림, 음료, 이디야, 돼지바, 붕어싸만코, 셰이크, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN | 보디,다이어트,피트니스,운동,홈트

국민 아이스크림인 붕어싸만코와 돼지바! 그 맛이 나는 셰이크를 이디야에서 먹을 수 있다고? 따로 메뉴가 있진 않으니 이렇게 주문하면 된다.붕어싸만코 셰이크“오리진 셰이크에 헤이즐넛 시럽, 카라멜 시럽, 휘핑크림 추가해주세요. 카라멜 시럽은 컵 안과 휘핑크림 위에 모두 뿌려주세요.”돼지바 셰이크“딸기 셰이크에 초코 시럽, 휘핑크림, 초콜릿 칩 추가해주세요. 초콜 시럽은 컵 안과 휘핑크림 위에 모두 뿌려주세요.”오리진 셰이크 535kcal, 딸기 셰이크 650kcal. 여기에 휘핑크림과 여러 시럽을 더하니 대략 600~700kcal는 될 듯하다. 집에서 조용히 앉아 오늘 먹은 칼로리를 생각하며 슬며시 움직여본다. 오늘의 공략 부위는 여름에 돋보일 어깨 라인!물병을 이용한 프론트 레이즈 (15회 5세트)1. 허리와 가슴을 곧게 펴고 양손을 허리 옆에 둔다.2. 팔꿈치를 살짝 구부리고 어깨높이까지 들어 올린다.3. 천천히 무게를 버티면서 윈위치로 돌아온다. TIP  상체는 흔들림 없이 고정할 것!물병을 이용한 사이드 래터럴 레이즈 (15회 5세트)1. 허리와 가슴을 곧게 펴고 양손을 허리 옆에 둔다.2. 팔꿈치를 살짝 구부려 고정한다. 그 상태로 양팔을 수평이 될 때까지 들어 올린다.3. 천천히 무게를 버티며 윈위치로 돌아온다. TIP  이 동작이 어렵지 않다면 수평이 되는 지점에서 3~4초 버텨보자.물병을 이용한 아놀드 프레스 (10회 5세트)1. 등과 허리를 곧게 편 후, 물병을 들고 손등이 정면을 향하게 한다. (손은 얼굴 앞에 둘 것)2. 손목을 몸 바깥쪽으로 회전시키며 정수리 위로 들어 올린다.3. 손목을 몸 안쪽으로 회전시키며 천천히 윈위치로 돌아온다 이렇게 움직이면 소모되는 칼로리는 총 45kcal! 이 달콤한 음료를 태우기엔 한없이 부족하지만, 매일 한다면 불가능한 이야기도 아니다. 매일 운동하고 한 달에 한 번 내게 이 음료를 선물하는 건 어떨까? (예쁜 어깨 라인을 얻는 건 덤!)*버닝되는 칼로리 양은 체중과 체질에 따라 달라질 수 있습니다.*최종적으로 기재된 셰이크 칼로리는 추측한 값임을 밝힙니다.박규태 어릴 적 콤플렉스를 극복하고자 운동을 시작해 지금까지 매일 헬스장을 찾는 코스모폴리탄 핫가이 출신의 운동애호가. 트레이너로 일하며 보디 디자인을 가르쳤고, 지금은 스포츠PD로 활동 중이다. 먹는 것을 좋아해 ‘일단 먹고 운동하자’는 신념으로 살아온 그가 ‘먹은 만큼 빼는 팁’을 전한다.