푸드 디톡스, 할 필요없다? | 코스모폴리탄 (COSMOPOLITAN KOREA)

몸에 좋다는 식습관들, 진짜일까?



하루에 물을 8잔 마셔라?

물을 자주 마시는 건 좋지만 8잔을 반드시 지킬 필요는 없다. 오줌 색이 옅은 노란색이라면 물을 충분히 잘 마시고 있다는 증거!




음식으로 디톡스가 가능하다?

불량한 식습관을 지닌 사람이라면 채소나 샐러드를 먹는 것만으로 디톡스가 되지는 않는다. 간은 일정량만 해독할 뿐 그 이상을 체내에 쌓이기 때문.




야식은 무조건 나쁘다?

밤에 음식을 먹는다고 무조건 나쁘기만 한 건 아니다. 우리 몸이 하루에 저장한 칼로리보다 에너지를 더 많이 소모하면 자기 전에 먹어도 살이 찌지 않는다.




저지방은 체내 지방을 줄여준다?

체중을 줄이는 데 저지방은 그다지 도움이 되지 않는다. 체내에 쌓인 지방을 없애고 싶다면, 식단 조절과 꾸준한 운동을 하자.




냉동 채소는 질이 떨어진다?

실온 채소는 완전히 익기 전에 수확해 신선도를 유지하지만 냉동 채소는 완벽하게 성장시킨 후에 수확하기 때문에 더 많은 영양 성분이 들어 있다.

몸에 좋다는 식습관들, 진짜일까?