장시간 운전으로 피로가 쌓였다면 이 영상을 참고하자. 뭉친 등 근육을 시원하게 풀 수 있을 뿐 아니라 어깨라인까지 예뻐질 수 있다.
뒷 자석에 앉아만 있다 보면 몸도 뻐근하고 지루해지기 십상이다. 이때 허리 양쪽을 늘리고 사타구니, 어깨를 늘려줄 수 있는 동작을 따라해보자. 간단하지만 상체 구석구석을 움직여줘 피로함을 날릴 수 있다.
차 안이라는 한정된 공간에서는 상체 운동이 진리다. 앉아서 틈틈이 겨드랑이와 팔뚝 살을 날려보고 싶다면 바로 클릭!
차 안에서 무슨 운동이냐고? 조금도 움직이고 싶지 않은 이들에게 추천하는 초 간단 어깨 운동을 소개한다. 허리 무릎이 아프고 무리한 운동을 못하는 이들도 할 수 있는 운동으로 꾸준히 하면 하루 에너지 대사량도 증가한다고.
