[다이어트대신해드림] 들어봤어? 뮤두블 다이어트 | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA)

-50kg, 폭풍 감량의 성공한 다이어터 지니의 뮤두블 식단을 따라해봤다.


-50kg, 이거 정말 실화임?

유튜버로 활동 중인 지니는 실제로 50kg을 직접 감량하고 새로 태어난 인물. 정말 가능한 일일까 싶었는데 2년간 운동과 식단으로 이뤄낸 기적 아닌 기적! 정말 건강한 다이어트에 대한 소소한 개인 경험을 털어 놓는 그녀의 영상 중 눈길을 끈 것은 바로 이것.



다이어트 식단 중 유독 눈에 띄었던 한 가지. 바로 뮤두블! 요즘 SNS에서 종종 올라오는 다이어트 관련 해시태그 중 하나다. 뮤즐리, 두유, 블루베리를 한 끼 식사 대용으로 먹는 것. 아침 식사로 부담 없고, 장 운동에도 굿~


뮤두블 먹기 전, 필수로 확인해야 할 사항들!

1. 뮤즐리는 당류가 5g 이하인 것을 선택할 것

2. 두유는 달지 않은 것으로 선택하고 아몬드 우유도 OK. 180ml 기준, 1/2만 넣을 것

3. 냉동 블루베리는 100g 정도만!


에디터가 직접 먹어봤더니……

적은 양의 두유와 냉동 블루베리가 만나 씨리얼보다는 샤베트 느낌이 강했다. 은근히 한 끼 식사로 든든한 점도 굿. 다만 달달한 뮤즐리는 정말 피하는 것이 좋겠다. 맛있어서 자꾸 먹고 싶어지기 때문. 평소 아침을 먹지 않는 스타일이라 부담스럽지 않을까 했는데, 위에도 부담 없고 점심 식사량 조절에도 좋았다. 일주일 정도 뮤두블 아침을 먹었더니 아랫배가 조금 들어간 느낌! 계속 먹어도 좋은 식단 중 하나.


-50kg, 폭풍 감량의 성공한 다이어터 지니의 뮤두블 식단을 따라해봤다.