[주간뷰TV] 피로 회복은 효리요가로 | 코스모폴리탄 (COSMOPOLITAN KOREA)

컨디션 최악, 몸도 마음도 지칠 땐, 효리요가, 하타요가로 힐링합시다. | 요가,이효리,효리네민박,하타요가,제주도

JTBC <효리네 민박>에서 이효리-이상순 부부의 알콩달콩한 모습 못지 않게 눈이 가는 건 바로 이효리의 요가 교실.매일 아침 민박객을 위한 효리의 요가 자세 소개부터 그녀 스스로 몸 풀기 위해 선보이는 요가 동작들이 눈에 띈다. 특히 그녀가 요가 수업을 들을 때마다 목소리만 등장하는 부분이 압권!이효리 요가 선생님의 정체는?이효리의 요가 선생님은 50년간 제주에서만 요가를 수련하고 지도해온 하타요가의 세계적인 지도자 한주훈 선생님. 라쟈카포타 아사나(엎드려 상체를 들어올려 허리를 뒤로 제친 뒤, 정수리나 머리 앞에 발바닥을 붙이는 자세)처럼 서커스가 아닌가 싶은 고난도 동작이 특징인 하타요가는 몸뿐 아니라 호흡과 정신 수양에 좋다.따라해볼까, 효리 요가 온몸이 찌뿌둥하게 늘어질 때 몸의 순환을 거꾸로 돌려주는 요가 동작들. 고난이도 동작에 호흡법까지 더하면 생각보다 쉽지 않다. 하지만 잠시라도 올곧게 뻗은 몸을 돌려보면, 머리가 맑아지는 느낌이다.   사람바 시르아사나  머리를 바닥에 대고 물구나무 서는 자세 파리푸르나 나바아사나  엉덩이로 균형을 잡은 상태로 60~65도의 다리 각도를 유지하는 자세 가람바 사르반가아사나   양손으로 등허리를 받치고 다리를 배 쪽으로 당겨와 수직으로 지탱