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뱃살 빼기에 특화된 요가가 나타났다

모양새는 요상하지만,복부 근육 단련과 복부 디톡스에 특효를 보인다는 새로운 요가를 발견했다.

BYCOSMOPOLITAN2017.06.16


 

요가의 종류는 정말 많지만, 요즘 해외에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 가장트렌디한 요가는 바로나울리 요가Nauli Yoga 다.나울리 요가는#에일리언요가라는 별명으로 더 유명한데, 이런 별명이붙은 이유는 영상을 보면 바로 납득이 될 거다.


에일리언 요가의 동작들은 복부 근육을좌우로 움직여 복부와 신체 장기 정화에 특히 도움이 되는데, 신기하기도 하고 징그럽기도 한 요상한 동작을 보고 있으면 점차 빠져들게 될 거다.



에일리언 요가는 딱 4가지 동작만 익히면 되는데, 그것도 아주 간단하다.

1 폐를 비우고 가슴 아래 복부를 당기며 고정하기

2 중앙 복부 근육 수축 

3 왼쪽복부 근육 수축 

4 오른쪽 복부 근육 수축 


에일리언요가는 누구든 배울 수 있지만, 임산부나탈장,고혈압,심장병 등 위장 질환 장기가 약한 사람은 피하는 것이 좋고, 혼자하기보다는숙련된 요가 선생님에게 배우는 것을 추천한다고. 그럼에도 너무나 궁금해 한 번 따라해보고 싶다면, Nauli.org 에서 추천하는 아래의 영상을 참고하자.