뱃살 빼기에 특화된 요가가 나타났다 | 코스모폴리탄 (COSMOPOLITAN KOREA)

모양새는 요상하지만,복부 근육 단련과 복부 디톡스에 특효를 보인다는 새로운 요가를 발견했다. ::다이어트, 요가, 에일리언요가, 운동, 뱃살, 복부운동, 복부디톡스, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN | 다이어트,요가,에일리언요가,운동,뱃살

 요가의 종류는 정말 많지만, 요즘 해외에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 가장트렌디한 요가는 바로나울리 요가Nauli Yoga 다.나울리 요가는#에일리언요가라는 별명으로 더 유명한데, 이런 별명이붙은 이유는 영상을 보면 바로 납득이 될 거다.에일리언 요가의 동작들은 복부 근육을좌우로 움직여 복부와 신체 장기 정화에 특히 도움이 되는데, 신기하기도 하고 징그럽기도 한 요상한 동작을 보고 있으면 점차 빠져들게 될 거다.에일리언 요가는 딱 4가지 동작만 익히면 되는데, 그것도 아주 간단하다.1 폐를 비우고 가슴 아래 복부를 당기며 고정하기2 중앙 복부 근육 수축 3 왼쪽복부 근육 수축 4 오른쪽 복부 근육 수축 에일리언요가는 누구든 배울 수 있지만, 임산부나탈장,고혈압,심장병 등 위장 질환 장기가 약한 사람은 피하는 것이 좋고, 혼자하기보다는숙련된 요가 선생님에게 배우는 것을 추천한다고. 그럼에도 너무나 궁금해 한 번 따라해보고 싶다면, Nauli.org 에서 추천하는 아래의 영상을 참고하자.