일본 나가사키 대학 마쓰오 도모히로 교수 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면
소금 섭취를 하루 2.7g 줄이면 야간뇨 횟수가 40% 감소해 숙면을 취할 수 있다고 하니 말이다.
싱거운 식단으로의 변화만으로 숙면을 보장받을 수 있으니, 반드시 실행해보도록.
일주일에 세 번 이상 블루베리를 한 줌씩 먹은 여성들은 심장마비에 걸릴 확률이 34% 낮다는 사실.
블루베리에 풍부한 안토시아닌 성분이 심장 질환을 예방해준다니 냉장고에 블루베리를 충분히 구비해둘 것.
