COSMOPOLITAN

1. 방금 점심 식사를 마쳤다. 음식물이 변으로 나올 때까지 얼마나 걸릴까? 

a 1시간 

b 6~8시간 

c 1~3일

2. 변을 볼 때 가장 바람직한 자세는? 

a 의자에 앉은 자세 

b 쪼그려 앉은 자세 

c 카우걸처럼 말에 타듯 앉은 자세 

d 책상다리를 하고 앉은 자세

3. 건강식을 하면 대변의 냄새가 좋아질까? 

a 맞다 b 아니다

4. 변이 물 위로 뜬다는 것은 어떤 신호일까? 

a 유제품을 많이 먹었다 

b 채소를 많이 먹었다 

c 몸속의 박테리아가 충분하지 않다 

d 배에 가스가 차 있다

5. 변은 얼마나 자주 보는 것이 좋을까?

a 하루에 한 번  

b 하루에 여러 번  

c 일주일에 두세 번  

d 위의 경우 모두 맞다

6. 이상적인 대변은 어떤 모양일까? 

a 딱딱한 알갱이 모양 

b 통나무 덩어리 모양 

c 매끄럽고 굵은 뱀 모양 

d 작고 펴지는 모양

7. 어떤 사람에게는 커피가 배변의 묘약. 커피를 마신 후 장운동이 활발해지기까지 보통 얼마나 걸릴까? 

a 4분 내외  

b 17분 내외  

c 30분 내외  

d 1시간 내외

ANSWER

1. c 식사를 하고 보통 24~72시간이 흐르면 전부 소화가 된다. 

2. b 쪼그리고 앉아 변을 볼 경우 시간과 노력이 덜 든다. 직장을 펴줘 대변을 수월하게 배출시키기 때문. 

3. b 대변에서 악취가 나는 것은 유황과 질소 성분을 생성하는 변 속의 박테리아 때문. 건강식을 한다고 해서 대변 냄새가 변하는 것은 아니다. 

4. d 가스가 찬 상태에서 대변을 보면 변이 물 위에 뜬다. 이건 건강상 큰 문제는 아니다. 

5. d 어떤 사람은 하루에 세 번 변을 보고, 또 다른 사람은 이틀에 한 번씩 변을 보기도 한다. 규칙적으로 배변을 한다면 주기는 큰 의미가 없다. 하지만 주기가 급격히 변하고 이 상태가 지속되거나 배변 주기가 일주일을 넘는다면 병원을 찾아야 한다. 

6. c 변이 알갱이나 자른 소시지 같은 모양이라면 변비일 가능성이 크다. 작고 퍼진 형태는 보통 정상이라고 보지만 원래 그런 변을 보지 않던 사람이 계속 이 상태로 변을 본다면 과민성대장증후군, 소아지방변증, 염증성 장질환 등에 걸렸을 수 있다.  

7. a 커피는 소화를 촉진시키는 2가지 호르몬의 수치를 높여 변을 보고 싶은 욕구가 커지는 역할을 한다.