나만을 위한 무료 홈 트레이너 | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA)

혼자 하는 운동은 지루하고 재미없다는 편견은 그만! 다양한 운동 콘텐츠에 동작까지 세세하게 알려주는 홈트 프로그램이 준비돼 있으니 코캠 걸들은 나에게 딱 맞는 채널을 찾아 꾸준히 운동만 하면 된다. ::홈트레이너, 운동, 홈트, NTC, Noom, App, 코스모 캠퍼스



NTC

이미 수많은 마니아를 거느린 NTC(NIKE TRAINING CLUB). 나이키 트레이너들이 로리 맥길로이, 알렉스 모건 등 세계 최정상 선수들로부터 영감을 받아 설계한 100개 이상의 운동 프로그램이 추가돼 집에서도 체계적인 운동이 가능하다.

(구글 플레이와 앱스토어 다운 가능)


Noom 코치

홈 트레이닝뿐 아니라 식사, 생활 습관까지 체크할 수 있는 앱. 무료 버전은 걷기 운동 기록과 건강 정보를 체크할 수 있으며, 목표 체중을 입력하면 1일 권장 칼로리를 계산해 알려준다. 유료 버전은 운동 플랜과 함께 채팅을 통해 개인 코치에게 코칭받을 수 있다. (구글 플레이와 앱스토어 다운 가능)





Rebecca-Louise

‘퉁퉁녀’였던 마일리 사일러스를 ‘세젤몸’으로 만든 트레이너, 레베카 루이즈의 유튜브 채널로 동영상당 평균 1만 뷰가 넘는다. 10분 이내의 다양한 운동 영상으로, 초·중급 정도의 운동 동작으로 구성돼 어렵지 않게 따라 할 수 있다. (www.youtube.com/Rlhealthy)





XHIT Daily

짧은 시간 내에 강력한 근력 운동을 하고 싶다면 추천! 특히 빅토리아 시크릿 모델 보디를 완성할 수 있는 영상 중 뒤태 완성 비법이 담긴 ‘angel booty’는 반드시 도전해볼 것.

(www.youtube.com/Xhit)





Blogilates

유명 필라테스 강사이자 운동 블로거인 캐시 호의 채널. 필라테스에 다양한 운동을 접목시킨 홈 트레이닝법을 알려준다. 그녀의 웹사이트 (www.blogilates.com)에 가입하면 홈 트레이닝 캘린더를 이메일로 받을 수 있다.

(www.youtube.com/blogilates)




혼자 하는 운동은 지루하고 재미없다는 편견은 그만! 다양한 운동 콘텐츠에 동작까지 세세하게 알려주는 홈트 프로그램이 준비돼 있으니 코캠 걸들은 나에게 딱 맞는 채널을 찾아 꾸준히 운동만 하면 된다. ::홈트레이너, 운동, 홈트, NTC, Noom, App, 코스모 캠퍼스