보디 패밀리가 떴다! | 코스모폴리탄 (COSMOPOLITAN KOREA)

여기 기적 같은 보디 메이크오버 신화를 만든 5명의 셀렙이 모여 ‘건강한 보디’에 대한 저마다의 노하우를 공개했다. 우리와 다를 바 없는 흔녀들의 보디 토크란 바로 이런 것.::낸시랭, 안영미, 나수진, 서수경, 오미정, 건강, 헬스, 관리, 바디, 보디, 운동, 근육, 뷰티, 인터뷰, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN | 낸시랭,안영미,나수진,서수경,오미정

 (영미)점프슈트 푸시버튼, 슈즈 렉켄, 귀고리 폴리폴리, 이어 커프 오즈앤오즈 by 펀지, 양말, 반다나 스타일리스트 소장품, (수경)톱 푸시버튼, 슈즈 레이첼콕스, 귀고리 젤라시, 팬츠 본인 소장품, (수진)톱·레더 슬랙스 크로셋 노케제이, 반지 M.M.D by 서울패션창작스튜디오, 귀고리 젤라시, 브리프·슈즈 스타일리스트 소장품, (미정)톱·레깅스, 선캡 퓨마, 슈즈 랜섬, 글러브 나이키, (낸시랭)카디건 페이스커넥션 by 톰그레이하운드, 귀고리 케이트앤켈리, 슈즈 본인 소장품, 보디슈트·니삭스 스타일리스트 소장품, 보디 패밀리가 떴다안영미(이하 ‘영미’) 우리는 보디 패밀리 ‘보패’입니다! 하하. 우리가 모인 이유가 뭐지?서수경(이하 ‘수경’) 한마디로 ‘운동을 사랑하고 즐기는 사람들’이라고 할 수 있지. 다들 지금의 건강한 몸매가 되기까지 많은 우여곡절이 있었기 때문에 운동과 건강이라는 공통 관심사가 생긴 것 같아.   영미 지금 이 말을 듣고 나서 많은 분들이 “안영미가 운동을?”이라고 의문을 가질 것 같은데….수경 무슨 소리! 영미의 운동 사랑은 웬만한 측근들은 다 알고 있는 사실인데. 이건 차차 얘기하는 걸로 하고 난 낸시랭 언니가 의외였어. 갑자기 근육질의 몸매로 변신해 머슬맥 대회에 나가 1등까지 거머쥐었잖아. 낸시랭 머슬맥 대회를 준비하면서 평생 할 운동을 다 한 것 같아. 그전에는 한 번도 느끼지 못한 근육의 중요성도 느끼게 됐고. 준비하느라 힘들긴 했지만 정말 값진 경험이었던 것 같아.나수진(이하 ‘수진’) 난 직업이 쇼호스트다 보니까 몸매 관리를 안 할래야 안 할 수가 없어. 20대 때는 77 사이즈를 입었을 정도로 살집이 꽤 있는 편이어서 안 해본 다이어트가 없어. 시행착오 끝에 지금의 건강한 방법을 터득하게 돼 얼마나 다행인지 몰라.   오미정(이하 ‘미정’) 잘못된 방법으로 다이어트를 하게 되면 오히려 몸이 붓거나 부작용이 생길 수 있어. 피부처럼 몸매 관리도 평생 해야 하는데 많은 사람들이 날씬한 몸매만을 좇는 것 같아 안타까울 때가 있어. 영미 그래서 우리 ‘보패’가 모인 것 아니겠어? 사실 쭉쭉 빵빵 몸매를 가진 걸 그룹 멤버들의 다이어트는 사람들에게 먼 얘기일 수 있지만 우리 같은 흔녀들의 얘기는 가슴에 팍팍 꽂힐 수 있지 않겠어?수경 적극 동감! 그렇다면 배에 세로로 딱 새겨진 복근 개그우먼 영미부터 시작해볼까? 알코올홀릭녀의 복근 창조기 개그우먼 안영미  77에서 55 사이즈로 완벽 귀환 현대홈쇼핑 쇼호스트 나수진우리가 운동을 하게 된 이유수경 모두 알겠지만 영미가 엄청난 술 마니아잖아. 그리고 귀차니즘이 심해서 몸을 움직이는 것도 별로 좋아하지 않고. 그런데 어느 날 갑자기 대뜸 전화가 와서 몸 만들 테니 잡지 화보를 잡아달라고 부탁하더라고.영미 목적의식이 확실해야 좋아하는 술도 딱 끊고 열심히 운동할 수 있을 것 같았어. 그래서 동기부여가 될 수 있도록 보디 화보를 촬영하겠다고 선포한 거지. 그 핑계로 세미누드 촬영까지 하게 됐는데 문제는 과유불급이라고 단기간에 몸을 만들려다 보니까 부작용이 속출하더라고. 미정 오 마이 갓! 식단 관리를 하면서 서서히 운동 강도를 높여야 하는데 무시한 채 목표만 달성하려고 하니 부작용이 생길 수밖에. 영미 정답. 화보 촬영 후 바로 폐렴에 걸리더니 곧바로 대상포진과 이석증이 차례대로 뒤따라오더라고. 운동을 하는 것만큼 잘 먹는 것도 중요하다는 사실을 그때 뼈저리게 느끼게 됐어.낸시랭 그래도 대단하다! 그 정도로 아팠으면 운동을 멀리하기 마련인데 영미는 그 이후로 더 열심히 운동했잖아. 영미 처음에는 PT를, 그다음에는 필라테스를 했는데 확실히 보디라인이 많이 정리되긴 했는데 생각만큼 근육이 잘 붙지 않더라고. 그래서 EMS 운동을 하게 됐고 조금씩 몸에 탄력이 생기면서 급기야 복근까지 만들어진 거야. 과거에는 날씬했지만 우스갯소리로 “내 엉덩이는 제주도에 있다”고 할 정도로 축 처져 쇼트 팬츠를 입지 못했는데 지금은 아니야. 그리고 운동을 하니까 그 좋아하던 타이 마사지도 안 가게 되었어. 필요가 없더라고. 놀라운 변화의 연속이야. 수진 운동을 시작하기 전까지 난 77 사이즈를 가진 우람한 몸매의 소유자였어. 당시 나에게는 가장 쉽고 빠르게 살을 빼는 것이 무조건 굶는 거였어. 그래서 초보 다이어터 시절에는 아무것도 먹지 않고 살을 빼는 일이 허다했는데 요요 현상 때문에 체중 감량에 실패하는 것은 물론이거니와 근육통이 생겨서 견딜 수가 없더라고. 원래 운동이라면 손사래 칠 정도로 싫어했는데 운동 말고는 살을 뺄 방법이 없더라고. 그래서 운동을 시작했고 지금의 몸매가 됐지. 물론 요요 현상도 오지 않았고. 수경 맞아. 살을 빼는 것보다 유지하는 게 진짜 더 힘들어. 수진 운동해서 10kg을 감량하고 나니 77 사이즈에서 상의는 55, 하의는 55~66을 입게 됐어. 수많은 다이어트를 해본 사람으로서 극단적인 다이어트는 결사 반대라고 말하고 싶어. 만약 체중 감량을 하더라도 요요 현상이 반드시 오게 돼 원래의 몸무게보다 2~3kg이 더 찌는 나쁜 결과를 초래할 수도 있고.   17kg 감량 <렛미인> 스타일리스트 스타일리스트 서수경 물렁살이 근육질 몸매로 변신, 앙~! 방송인 낸시랭건강하게 살 빼는 방법영미 요즘 인스타그램을 보면 죄다 날씬한 사람들뿐이야. 그리고 많은 사람들은 그림 같은 몸매의 소유자에게 열광하는 것 같아. 물론 사람들에게 인정받는 몸매가 되는 것도 중요하지만 건강 역시 간과해서는 안 될 것 같아. 수진 지금 몸무게가 55~57kg을 왔다 갔다 하는데 개인적으로는 그 이하로 살을 뺄 생각이 하나도 없어. 마른 몸매라고 할 수는 없지만 일상생활에 전혀 지장이 없을 뿐 아니라 건강해 보여서 개인적으로는 만족하거든. 수경 수진이가 10kg을 뺐다면 난 무려 17kg을 감량한 진정한 다이어트의 아이콘이라고 할 수 있지. 옛날 사진 보면 나도 놀랄 정도로 다른 사람이 됐어.  영미 암요 암요. 사람 한 명이 몸에서 나왔다고 할 수 있지. 수경 이전에 만났던 사람들은 지금의 나를 보면 잘 못 알아 보는 경우도 많아. 다들 어떻게 다이어트에 성공했냐고 묻는데 처음에는 혼자서 한약도 먹고 식단 관리도 하면서 한 달에 1kg씩 살을 뺐어. 워낙 살이 많이 찐 상태라 처음에는 큰 슬럼프 없이 14kg을 감량했는데 이걸 유지하는 게 쉽지만은 않았어. 지방과 근육이 동시에 빠져나가니까 조금만 먹어도 금세 살이 찌고 그렇다고 안 먹자니 체력적으로 힘들고 악순환의 연속인 거야. 그래서 지방이 빠진 곳을 탄탄한 근육으로 채우고 싶어서 EMS 운동을 시작했어. 미정 잘못 알려진 다이어트 상식 중 하나가 지방만 빼면 된다는 건데 절대 아니야. 지방은 덜어내고 근육은 채워 넣어야 살이 찌지 않고 오랫동안 건강한 몸매를 유지할 수 있지. 그리고 체력도 유지되고. 수경 운동한 뒤로 3kg이 더 빠져서 총 17kg을 감량했어. 진정한 인간 승리라고 할 수 있지. 현재 55kg을 유지하고 있는데 지금도 거울을 볼 때마다 “누구세요?”라는 말이 절로 나온다니까. 난 션·정혜영 부부를 스타일링하니까 혜영 언니가 얼마나 운동을 열심히 하는지 알 수 있잖아. 지금도 매일 발레와 복싱을 번갈아가면서 일주일에 여섯 번은 운동을 할 정도로 몸매 관리를 열심히 하더라고. 그래서 아기를 낳은 지금이 예전보다 더 골반도 글래머러스해지고 팔뚝과 허벅지에 탄탄한 근육까지 생겼어. 정말 닮고 싶은 롤모델이야. 낸시랭 정말 멋진 맘이다! 이건 자신과의 약속이자 끊임없는 노력의 결과라고밖에 할 수 없는 것 같아. 완전 내 스타일이야.수경 혜영 언니를 보니까 현실에 안주하지 않고 앞으로 꾸준히 운동해서 나도 늘씬하고 탄탄한 몸매를 가질 거야. 브라보! 미정 트레이너로서 느끼는 건데 우리나라만큼 여자들이 마른 몸매에 집착하는 데도 없는 것 같아. 하지만 전문가로서 마른 몸매가 절대 기준이 돼서는 안 된다는 말을 해주고 싶어. 특히 운동을 하지 않고 무작정 굶어서 살을 뺀 경우 100% 건강에 무리가 올 수밖에 없어.  수경 맞아. 예전에는 편두통이 정말 심했는데 운동을 하면서부터 두통이 감쪽같이 사라졌어. 미정 운동을 하면 근육량이 증가돼 혈액순환이 원활해지거든. 주위를 보면 운동을 좋아하는 사람치고 마사지받는 사람이 거의 없을걸? 운동이 그래서 좋은 거야!영미 예전의 내가 그랬어. 한때는 유명한 타이 마사지 중독이었는데 운동을 하면서부터 자연스레 발길을 끊었어.  운동의, 운동에 의한, 운동을 위한 헐크녀 EMS 스튜디오 오미정 원장내 몸 사용 설명서미정 운동을 많이 할수록 영양가 높은 음식을 골고루 잘 챙겨 먹어야 한다는 사실 역시 기억해야 해. 그래야 몸에 지장을 주지 않으면서 건강하게 운동할 수 있거든. 극단적인 식단은 몸을 망치는 지름길이야. 수경 물론! 몸매 관리는 단기간이 아닌 평생 해야 하는 숙제라는 걸 명심해야 할 것 같아. 낸시랭 이제 내 차례인가? 난 그동안 나만의 방식으로 몸매 관리를 했는데 한 TV 프로그램에 패널로 참여했다가 거기서 만난 머슬 마니아 출신 트레이너에게 한번 도전해보고 싶다고 말해서  머슬맥 대회에 참여하게 됐어. 수경 그래서 3개월 동안 언니의 모습을 볼 수가 없었지. 그 후 한참 뒤 술자리에서 언니를 만났는데 달라진 근육질의 몸매 때문에 처음에는 누군지 못 알아봤다니까. 그때 언니가 맛있는 안주들을 뒤로한 채 혼자 쓸쓸히 단백질만 골라서 먹었던 걸로 기억해. 낸시랭 먹는 걸 좋아하는데 참고 있으려니 정말 고통스러웠어. 닭 가슴살과 같은 단백질 아니면 에너지를 업시키는 초콜릿밖에 먹을 게 없었으니까. 또한 매일 최대 4시간까지 운동했어. 미정 살을 빼는 것보다 근육량을 늘리는 것이 진짜 힘들거든. 영미 난 운동을 시작했을 때 오히려 몸이 더 부어서 무거운 느낌이 들었어. 언니는 안 그랬어? 낸시랭 그래서 운동을 시작하기 전 식단 조절을 해서 운동할 수 있는 워밍업 몸매로 만들어놓는 것이 필요해. 처음에는 근육 만드는 것이 죽기보다 힘들겠다 싶더니 지금은 빡세게 운동을 하지 않는데도 근육이 사라지지 않더라고. ‘노력은 배신하지 않는다’는 말 증명! 영미 운동을 하면  내 몸에 대해서 공부를 하게 되는 것 같아. 수경 그리고 건강에 대해서도 관심을 갖게 되지.