약보다 효과적인 음식 처방전 | 코스모폴리탄 (COSMOPOLITAN KOREA)

약보다 효과적인 음식 처방전. 강남 베스트의원 이승남 원장이 조언했다. ::약, 음식처방, 음식테라피, 푸드, 푸드테라피, 건강, 소변, 불면증, 피로, 스트레스, 변비, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN | 약,음식처방,음식테라피,푸드,푸드테라피

소변을 너무 자주 본다면 → 오이, 고구마당뇨나 요로 질환 같은 별다른 질병이 없는데도 소변을 너무 자주 본다면 지나치게 짜게 먹는 습관 때문일 수 있다. 체내에 나트륨이 과도하게 쌓여 소변을 통해 배출하려는 것. 따라서 칼륨이 풍부한 오이나 고구마를 섭취해 나트륨이 몸 밖으로 배출되도록 유도하는 것이 좋다. 불면증에 시달린다면→바나나, 토마토, 상추불면증에 시달리는 경우 숙면을 유도하는 성분인 멜라토닌이 풍부한 바나나와 토마토가 명약이 될 수 있다. 저녁 식단에 상추를 추가하는 것도 좋다. 상추에는 잠이 잘 오게 하는 성분인 락투카리움이 들어 있어 숙면에 도움이 되기 때문이다.피로와 스트레스가 심하다면 → 오렌지피로가 쌓이면 백혈구 내 비타민 C 함량이 줄어들어 백혈구의 기능이 약해지는데, 이는 면역력의 약화와 각종 질병을 유발한다. 이럴 때는 음식을 통해 비타민 C를 공급해야 하는데, 가장 큰 효력을 발휘하는 것이 바로 오렌지. 구연산과 유기산이 풍부해 체내에 쌓이는 노폐물을 빨리 배출해주기 때문에 피로 해소에 좋다. 변비가 심하다면 → 사과변비를 예방하는 데 사과의 효능은 뛰어나다. 사과 껍질에 있는 펙틴은 장을 자극해 변비를 예방하며, 유독성 물질의 흡수를 막고 노폐물의 배출을 돕는다.shot for alcohol cravings go naltrexone prescription약보다 효과적인 음식 처방전. 강남 베스트의원 이승남 원장이 조언했다. ::약, 음식처방, 음식테라피, 푸드, 푸드테라피, 건강, 소변, 불면증, 피로, 스트레스, 변비, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN