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당신의 생체나이는 몇 살입니까?

한 살 더 먹는 것이 두려운 요즘, 지금보다 더 저질 체력이 될까 걱정이 된다. 이에 30대 에디터가 신체 나이를 측정하기에 나섰다. 과연 에디터의 몸 나이는 몇 살?

BYCOSMOPOLITAN2015.12.01


생체나이란 간단한 검사를 통해 얻은 데이터를 분석해서 개인의 건강 상태와 노화 정도를 측정하는 것을 말한다. 생체 나이는 비만, 심장, 폐, 간 수치를 체크해 알아보는 의학적 생체나이와 운동으로 평가하는 체력 나이가 있으며 건강건진센터와 피트니스 센터에서 각각 확인할 수 있다. 먼저 직장인 건강검진을 통해 의학적 신체 나이를 체크해 봤다. 


+의학적 생체 나이 +2.6세

의학적 생체 나이는 심전도 검사, 페활량 측정, 비만 체형 측정 등을 통해 검사하게 되며 주민등록상의 나이와 비교해 자신의 건강 상태와 노화 여부를 알 수 있다. 여러 항목의 검사와 문진 결과를 통해 에디터의 생체 나이가 밝혀졌다. 몸도 동안이길 기대했건만 주민등록상의 나이보다 2.6세가 높게 나왔다. 특히 심장과 췌장의 나이가 3살이나 높았다. 장기 나이가 많다는 건 다른 사람에 비해 노화가 빨리 진행되고 있다는 뜻이라는데. 실제 수치를 확인하고 나서야 비로소 그동안 내가 내 몸을 얼마나 막 대했는지를 깨닫게 되었다.


+체력 생체 나이 +8.5세!

수년 간 웨이트 트레이닝을 통해 건강을 관리해온 에디터. 이번엔 체력 생체 나이 측정에 나섰다. 운동을 하기 전에 체력 생체 나이를 체크하면 개인의 노화 정도와 영양적으로 부족한 부분, 호르몬 이상 등을 확인해 나에게 필요한 운동은 무엇인지 파악할 수 있다고 한다. 액티비티 트래커인 핏비트와 월드짐의 도움을 받아 체력 생체 나이를 측정하기에 나섰다. 윗몸일으키기, 제자리에서 점프하기, 좌우로 리드미컬하게 이동하는 사이드 스텝, 상자 오르락 내리락 하기 등의 항목을 통해 심폐, 근력, 유연 나이를 체크했는데 이게 웬일! 41.6세라는 충격적인 결과가 나왔다. 나름 체력엔 자신있다고 생각했는데 실제 체력상태는 정반대였던 것.


이젠 동안보다 동안 체력! 

기죽어 있는 에디터에게 월드짐 트레이너는 체력 생체 나이는 건강 관리 여부에 따라 얼마든지 달라질 수 있다며 위로를 해주었다. 기록이나 수치에 너무 연연해하지 말고 내 몸의 변화와 상태, 컨디션에 관심을 가지고 라이프 스타일을 건강하게 만들라는 것이 그의 말. 이젠 어려보인다는 말보다 신체 나이가 주민등록나이에 비해 적다는 말을 들을 수 있도록 노력해보자. 얼굴이 아닌 몸 나이가 줄어야 훨씬 더 에너제틱한 삶을 살 수 있을 테니 말이다.