'산'성분으로부터 치아를 지켜라 | 코스모폴리탄 (COSMOPOLITAN KOREA)

무방비 상태로 산 성분을 섭취하면 치아가 마모될 수 있다. 문치과 문형주 원장의 조언을 사수할 것. | 치아,치아관리,산성분,코스모폴리탄,COSMOPOLITAN

 DO!  산 성분이 강한 음식을 먹은 뒤 물로 입안을 헹굴 것 산 성분이 강한 음식은 이에 금세 들러붙어 치아의 에나멜을 부식시킬 가능성이 높다. 이를 막기 위해 음식을 섭취한 뒤 곧장 물로 입안을 헹궈주자. 물은 치아에 붙은 음식물 찌꺼기를 제거해줄 뿐 아니라 침 분비를 활성화해 입안의 산 성분을 중화하는 효과가 있다. DON’T!  산 성분이 강한 음식을 먹은 뒤 곧장 양치질하는 것은 금물 산이 많이 들어간 음식을 먹고 나서 곧바로 양치질을 하면 안 된다. 음식에 들어 있는 산과 치약의 연마제 성분이 만나면 치아의 에나멜을 급속도로 부식시키는 작용을 하게 된다. 그러니 산 성분이 강한 음식을 먹은 뒤에는 우선 물로 입안을 헹군 뒤 30분 정도 지나 양치질을 하는 것이 좋다. Q 얼마 전 예능 프로그램에 출연한 유이가 “특별히 다이어트를 하지 않았는데 하루에 물을 2리터 이상씩 꾸준히 마셨더니 저절로 살이 빠졌다”라고 한 이야기를 듣고 눈이 번쩍 뜨였어요. 식이 조절을 하지 않아도 물을 많이 마시면 살이 빠진다는 것, 정말인가요? A 물을 많이 자주 마시면 포만감을 줘 과도한 열량 섭취를 줄이는 효과가 있죠. 목이 마르면 뇌의 탐식 중추가 자극을 받아 과식하기 쉬운데 수분을 자주 섭취하면 이런 현상을 막을 수 있거든요. 혈액순환과 배변 활동이 원활해지는 것 역시 다이어트에 도움이 되겠죠. 그런데 한 번에 너무 많은 양의 물을 마시면 체내에 전해질 불균형이 생겨 오히려 해로울 수 있으니 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋아요. 물을 자주 마시는 게 익숙하지 않다면 허브티나 과일 차 등 카페인이 함유되지 않은 차를 마시는 것도 방법이죠. -마이클리닉 임현지 원장