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정아름

정아름 l BODY BLOGGER
미스코리아, 작가
본능에 충실한 ‘몸이 주는 즐거움’과 ‘건강하고 섹시한 삶’을 살기 위한 모든 방법을 제시한다. 미스코리아 출신 스타 트레이너이자 피트니스 선수 및 모델, 방송인과 작가, 골프전문가 등의 활동을 펼치고 있다. Join to my world!

2016.08.01 Mon

다이어트 중 '술 약속'이 생긴다면?

삐져나온 겨드랑이 살 때문에 민소매 입기가 꺼려진다고요? 허벅지 뒤에 굳건히 자리 잡은 셀룰라이트 때문에 여름에도 긴바지만 입는다고요? 코스모 보디 멘토 정아름의 조언을 참고해 우리도 당당하게 여름을 즐겨봅시다.::술, 여름, 건강, 헬스, 운동, 유산소 운동, 유산소, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN


 

Q 여름이면 다이어트의 압박만큼 고민하게 되는 것이 바로 ‘술 약속’이에요. 다이어트 중 어쩔 수 없이 술을 마시게 될 경우, 다음 날 숙취 해소와 함께 다이어트도 계속 유지할 수 있는 방법이 없을까요? @tnwjdddl


A 대부분 술을 마실 때 안주 때문에 살이 찐다고 생각하지만 더 큰 문제는 알코올이 우리 몸에 들어가면 단백질을 분해한다는 거예요. 그렇게 되면 몸에서 근육이 빠져나가고, 이런 패턴이 계속되면 살이 쉽께 찌는 체질로 바뀔 수 있어요. 혈액 순환에도 이상이 생길 수 있고요. 만약 어쩔 수 없이 술을 먹게 됐다면 다음 날엔 뺏긴 수분을 보충하기 위해 평소보다 2배 이상의 물을 마시고 무리한 운동보다 스트레칭이나 유산소운동으로 몸의 순환을 재빨리 되돌려놓는 게 좋아요. 전날의 죄(?)를 씻기 위해 식사는 최대한 염분이 적고 가공이 덜된 식품 위주로 하되 고탄수화물·고지방 음식은 피하세요.






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