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2019.05.20 Mon

아, 이 죽일 놈의 미세먼지! 증상과 예방법

미세먼지에 이어 꽃가루, 황사까지, 온갖 가루가 불어닥치는 봄이 왔다. 다른 질병과 착각하기 쉬운 미세먼지 질환의 부위별 증상과 예방법을 소개한다.



 기침이 잦아졌다? 

별다른 이유 없이 마른기침이 심해지고 호흡이 가빠진다면 단순한 감기가 아닐지도 모른다. 초미세먼지가 기관지에 축적되면 가래가 생기고 기침이 잦아진다. 폐에 흡착될 경우 기관지 점막이 건조해지면서 폐렴으로 이어질 수 있으니 유의해야 한다. <동의보감>에 코와 폐를 다스린다고 기록된 도라지의 도움을 받아보자. 사포닌이 풍부한 도라지는 기침과 가래를 가라앉히는 데 효과가 있다.


 목에 계속 뭐가 낀 것 같아 

급성 인후염도 미세먼지 질환 중 하나다. 목이 건조해지면서 붓고 따가우며 이물감이 느껴진다. 가벼운 목감기로 치부하고 치료를 받지 않다가 후두로 염증이 번지면, 귀 밑 통증을 유발하고 목소리가 쉴 수도 있다. 목이 건조하지 않게 따뜻한 물을 자주 마시는 건 두말할 것 없고, 입안을 자주 헹궈 청결을 유지하는 것이 가장 중요하다. 안토크산틴, 루테올린이 풍부한 배를 먹으면 가래를 완화하는 데 좋다.


 시리고 따가운 내 눈 

봄철에는 미세먼지에 꽃가루까지 더해져 알르레기성 결막염이 유행한다. 양쪽 눈이 충혈되고 가렵다면 ‘그분’이 오셨다는 징조다. 이물감이 느껴지거나 끈적끈적한 분비물이 생기고 눈물이 나는 경우도 있다. 미세먼지 흡착기인 콘택트렌즈 사용부터 줄일 것을 권한다. 렌즈에 부착된 미세먼지가 각막에 상처를 낼 수 있기 때문이다. 실내에서는 인공 눈물로 눈에 낀 미세먼지를 자주 씻어내자. 


 맑은 콧물이 줄줄 

미세먼지가 코 점막을 자극하면 알레르기성 비염이 발생하기 쉽다. 코감기와 증상이 비슷해 헷갈리기 쉽지만, 발열이나 오한 없이 일주일 이상 콧물과 재채기가 지속된다면 비염을 의심해보자. 항균·항바이러스·살균 작용에 탁월한 생강을 섭취하면 비염 증상 완화에 도움이 된다. 생강에 다량 함유된 비타민 C가 히스타민의 분비와 작용을 억제해 항알레르기 작용을 촉진한다.




집 밖은 위험해

미세먼지 추천 앱


 에브리에어 

골목 곳곳을 돌아다니는 야쿠르트 

카트에 측정기를 설치해 동네 단위로 수집한 미세먼지 정보를 제공하는 앱.


 첫화면날씨 

이름 그대로 별도의 앱 구동 없이, 휴대폰을 켜자마자 첫 화면에서 실시간 날씨와 미세먼지 정보를 확인할 수 있어 편리하다. 


 미세미세 

이모티콘의 표정을 통해 직관적으로 미세먼지의 정도를 보여준다. 오늘, 내일, 모레의 미세먼지 예보를 한눈에!



CREDIT
    editor 하예진
    illustrator 박경나
    web Design 조예슬

이 콘텐트는 COSMOPOLITAN
2019년 05월호

기사입니다

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