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2019.04.10 Wed

이별에서 승자가 되는 법! 내가 차이는 경우!

이제 ‘먼저 차는 사람이 승자’라는 공식은 촌스럽다. 차면 어떻고, 차이면 또 어떤가? 그와 관계없이 이별에서 진정한 승자가 되는 법을 알려주겠다.


 당신이 차이는 경우 

충분히 슬퍼하세요

1 회복 기간을 정해라

여기서 회복 기간이라 함은 당신이 마음껏 슬퍼해도 되는 시간을 뜻한다. 즉 이때만큼은 눈물을 쏟아내기 위해 하루 종일 슬픈 노래만 듣거나, 우울함을 달래기 위해 맛있는 음식을 마음껏 먹어도 된다는 뜻이다. 하지만 확실한 기간을 정해두지 않으면 앞으로도 쭉 자괴감에 빠져 폐인이 된 듯한 기분으로 살게 될 우려가 있다. 그러니 슬픔에 할애할 기간을 정해두는 건 필수다. 물론 따로 정해진 기간이란 건 없다. 하지만 <해피 엔딩의 과학>의 저자인 타이 타시로 박사는 2~4개월이 일반적이라고 말한다. 그 이후에도 슬픈 감정이 다시 샘솟는 건 지극히 정상적이니 걱정하지 않아도 된다. 정해둔 회복 기간이 끝나면 최선을 다해 새롭게 태어날 준비를 해보자. 이제 훨씬 더 즐겁고 희망찬 날이 펼쳐질 거라는 강한 믿음으로!


2 혹독한 현실을 마주해라

대부분의 사람은 “기분 × 같은” 상황을 빨리 건너뛰길 원한다. 충분히 이해한다. 안 그럴 사람이 어디 있겠나? 하지만 상처를 빠르게 회복하기 위해선 포용하기 힘든 감정이라도 받아들이는 것이 더 낫다. 타시로 박사는 슬픈 감정이 이별로 생긴 상처를 회복하는 데 큰 역할을 한다고 말한다. “슬픔을 통해 우리는 자신이 무엇을 하고 싶은지에 대해 생각하게 되고, 효과가 없었던 것을 의심하게 됩니다”라고 그는 설명한다. 예를 들면 당신이 직장에 너무 집중한 나머지 연애에 소홀해 연인이 이별을 통보했다고 가정해보자. 물론 재수 없는 일이지만, 한편으로는 당신에게 어떤 사람이 어울리는지를 깨닫는 기회가 될 수 있다. 타시로 박사는 “슬픈 감정은 자신을 지지해주는 사람들을 끌어당겨요”라고 덧붙인다. 그러니 당신을 힘들게 하는 현실을 인정하고, 힘든 시기를 버티는 동안 친구들에게 의지하자. 또 이에 대한 고마움도 잊지 말자.


3 앞으로의 변신을 기대해라

타시로 박사는 학술지 <인간관계>에 발표한 한 논문에서 아주 놀라운 연구 결과를 소개했다. 연인과 헤어진 사람들이 이별 때문에 발생한 부정적인 결과를 한 가지 언급할 때마다 평균 5가지의 긍정적인 변화도 함께 언급했다는 것이다. 이들은 이별 후 자신감 향상부터 더 나은 연인이 되는 법을 배운 것까지 다양한 변화를 경험했다. 타시로 박사는 “정상적인 사고를 방해하는 사건을 겪으면, 우리는 이를 통해 상황을 재구성하는 기회를 얻게 되죠”라고 설명한다. 해당 연구에서 사람들이 밝힌 가장 대표적인 긍정적 변화는 이별 덕분에 완전 다른 부류의 연인을 찾게 됐다는 것이다. 한 줄로 요약하자면, 그야말로 “이별 덕에 더 좋은 사람을 만나 빨리 헤어져준 전 남친에게 “Thank you” 하게 된다는 말씀!



CREDIT
    글 한나 스머더스(Hannah Smothers)
    프리랜스 에디터 박수진
    포토 Allie Holloway
    디자인 조예슬

이 콘텐트는 COSMOPOLITAN
2019년 04월호

기사입니다

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