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2018.09.12 Wed

그 느낌 아니야~ 직장인 감정

잠시 눈을 감고 생각해보자. 오늘 하루 일을 처리하고 사람들을 만나는 동안 당신은 몇 가지의 감정을 느꼈나? 만약 한 손으로도 충분히 세고 남는다면, 당신은 스스로에 대해 잘 모르는 것이 분명하다.



 You’re Feeling Stress 

It May Be… 버거움

기본적으로 스트레스란 시간, 돈 등 무언가 부족한 상황에서 나타난다. 만약 그게 아니라면 그 감정은 버거움일 가능성이 높고, 그럴 땐 ‘아니’라고 말할 줄 알아야 한다.


It May Be… 불안

스트레스가 현재 상황으로 인한 것이라면, 불안함은 앞날에 대한 감정이다. 매일 잠들기 전 15분간 실컷 ‘걱정만 하는 시간’을 가져보자. 불안감을 줄이는 데 큰 도움이 될 것이다. 



 You’re Feeling Ashamed 

It May Be… 죄책감

수치심은 자신의 근본적인 가치에 대한 것이고, 죄책감은 자신이 저지른 일에 대한 감정이다. 만약 죄책감이 든다면 미안하다고 사과한 후 적절한 조치를 취해 떨쳐버릴 것. 


It May Be… 굴욕

남들이 자신에게 손가락질한다는 생각에 스스로를 형편없다고 여기는 경우, 이때 생겨나는 감정은 창피함이 아닌 굴욕감에 가깝다. 그럴 땐 긍정적인 혼잣말을 하면서 이겨내보자.



 You’re Feeling Angry 

It May Be… 짜증

짜증은 분노보다 약한 감정이며 해결책도 더 단순하다. 그냥 그 상황을 벗어나라. 그리고 잘 생각해보자. 어쩌면 그 짜증의 원인은 당신의 태도였을지도 모른다. 


It May Be… 좌절

분노란 강렬한 감정이며, 주로 불공평한 상황을 인지했을 때 나타난다. 그에 반해 좌절은 난관에 봉착했을 때 발현되는 감정이다. 

CREDIT
    글 스테이시 콜리노(Stacey Colino)
    프리랜스 에디터 박수진
    사진 Getty Images
    디자인 이효진

이 콘텐트는 COSMOPOLITAN
2018년 09월호

기사입니다

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