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2017.04.24 Mon

모델 혜박이 건강하고 날씬한 이유

동양인 최초로 샤넬·프라다·발망의 쇼에 등장한 한국인 모델, 아시아 모델 최초로 세계 모델 랭킹에 이름을 올린 혜박은 지금도 전 세계 톱 모델들과 어깨를 나란히 하며 활동하고 있다. 건강한 식단과 꾸준한 운동으로 펀 피어리스한 보디를 유지하는 그녀의 비법을 공개한다.



크롭톱 7만9천원, 아대 1만원 모두 푸마. 브리프 스타일리스트 소장품.


해외에서 주로 활동하다 보니 한국에서는 자주 볼 수 없었어요. 요즘 어떻게 지내고 있나요?

미국 시애틀에서 살고 있어요. 한국에는 최근 열린 서울 패션 위크 쇼에 서기 위해 들어오게 됐어요. 틈틈이 화보 촬영도 했고요. 다음 주에 미국으로 돌아가는데 아마 다음 시즌 패션 위크 기간에 다시 들어올 거 같아요.


‘최초의 동양인 모델’이라는 수식어를 정말 많이 들었을 거 같아요. 기분이 어떤가요?

예전에는 무조건 잘해야 한다는 압박감 때문에 부담스러웠는데 지금은 좋아요. 남들과 다른 특별한 이력이니까요. 친한 친구들에게 “한국이 낳은 세계적인 톱 모델 혜박이야~”라고  인사했던 게 기억나네요. 하하.


최초라는 건, 영원히 바뀌지 않으니까요.

나중에 나이 들어 자랑스럽게 얘기할 거리가 있다는 거 자체가 좋은 거 같아요. 또 다들 ‘최초’라고 기억해주시니 시간이 지나도 잊히지 않을 거 같아 뿌듯함도 느끼고요. 만약 아이를 낳게 된다면 “엄마는 이런 사람이었어”라는 말도 할 수 있겠죠?


본격적으로 운동 얘기를 해볼게요. 운동한 후에 꼭 셀카를 찍는다면서요?

저는 몸무게를 재지 않고 셀카를 찍어서 비교를 해요. 예전에는 몸무게에 집착했었는데 요즘엔 근육운동을 주로 하다 보니 체중계에 올라갈 필요가 없어졌거든요. 근육이 늘어나면 몸무게도 늘어나니까요. 복근 운동을 할 때는 브라톱 같은 걸 자주 입고, 다리 운동할 때는 쇼츠를 입어 변화된 모습을 사진으로 찍은 뒤 비교하죠. 


피트니스 센터에서 트레이너와 함께 하나요?

전 지금까지 한 번도 PT를 받아본 적이 없어요. 피트니스 센터에 가서 운동하거나, 홈 트레이닝하는 걸 좋아해 유튜브에서 동영상을 보며 따라 하기도 해요. 요즘엔 워낙 운동을 잘하는 분들의 영상이 많아, 저한테 잘 맞거나 도움이 되는 동작을 찾기 쉽거든요. 


자주 하는 운동은 어떤 거예요?

허벅지와 엉덩이 운동을 많이 해요. 하루에 30분~1시간씩 스이나 런지 동작 위주로 하고요, 사이클 타는 것도 좋아해요. 최근엔 쇼에 오르느라 조금 뜸했는데 다시 시작했어요. 허벅지 운동을 많이 하면 옷이 타이트해지거든요.


모델들은 태생적으로 ‘잘 타고난 몸’이잖아요. 이렇게까지 운동을 하는 이유가 뭐예요?

어릴 때는 밥을 많이 먹고 술을 많이 마셔도 살이 안 찌고 몸매가 유지되는 거 같았어요. 하지만 한 살 한 살 나이 들다 보니 배가 나오거나 엉덩이가 처지는 등 몸이 조금씩 변하기 시작하더라고요. 그래서 근육을 만드는 게 중요한 거 같아요. 그리고 직업이 모델이다 보니 운동을 안 할 수가 없죠. 제가 또 먹는 걸 되게 좋아해서 무조건 해야 해요. 하하.


집중적으로 관리해야 할 때 식단 조절은 어떻게 하나요?

평소에 술도 마시고 삼시 세끼를 포만감 있게 먹었다면, 관리해야 할 때는 우선 약간 모자란 듯하게 먹어요. 그리고 컨디션에 따라 3일 정도 주스 디톡스를 한 후에 본격적으로 관리를 시작해요. 디톡스를 하면 위가 제 몸에 맞게 줄어들어 식단 조절이 훨씬 편하더라고요. 적게 먹어도 포만감이 생기고요. 


3일 동안의 디톡스가 힘들진 않나요?

처음에 할 땐 조금 힘들었어요. 근데 한 번 딱 하고 나니까 몸이 정말 가벼워지더라고요. 그 이후 주스를 즐겨 마시고 아침이나 점심에 끼니 대신 채소와 과일을 갈아서 주스로 종종 마시는데, 그래서인지 이제는 디톡스가 그다지 힘들지 않아요. 


다이어트에 실패하는 이들을 위해 조언한다면요?

다이어트할 때 운동과 식단 조절이 필수라는 건 모두 알고 있잖아요? 하지만 매번 실패하는 이유는 체중에 집착하기 때문이에요. 그러니 숫자에 연연하지 말고 꾸준히 운동을 하며 몸이 변해가는 걸 느끼는 게 중요해요. 맞는 운동을 찾는 데도 꽤 시간을 투자해야 하고요. 저 같은 경우 옛날엔 발레, 요가, 필라테스 등 여러 가지를 했었는데 결국 가장 잘 맞는 건 스스로 알아서 하는 홈 트레이닝이었어요. 그러니 ‘난 운동 체질이 아닌가봐’ 라며 포기하지 말고 다른 운동을 시작해보세요.  


결혼 9년 차예요. 해외에서는 모델들이 출산 후에도 종종 활동을 하지만, 몸으로 일하는 직업이라 아기를 낳는 게 부담스러울 수도 있잖아요. 2세 계획이 있나요?

저도 예전엔 출산을 하면 모델 일이 끊길 거라고 생각했어요. 하지만 해외에서 활동하는 친구들을 보면 애기를 낳고도 운동하고 식단 조절을 해서 다시 일을 하더라고요. 오히려 출산 전보다 라인이나 근육이 붙어 훨씬 더 예쁜 몸매가 된 거 같아요. 의지만 있다면 저도 그렇게 하고 싶어요. 당장은 계획이 없지만 만약 아기가 생기면 만삭 화보 같은 것도 찍고, 아기랑 같이 촬영할 기회도 오면 좋겠죠.


혜박이 생각하는 건강한 몸매란?

자신감이 있는 몸이오. 몸무게와 상관없이 자신감이 넘치면 멋있다고 생각하거든요. 건강한 몸매의 기준은 사람마다 다 달라요. 제가 운동을 하는 이유는 외적인 부분도 있지만 내적인 게 강해요. 운동을 하면 소화도 잘되고, 피부가 더 좋아지거든요. 자신의 한계를 조금씩 늘려가는 느낌도 있고요. 운동을 하다 보면 어느새 건강한 몸이 돼 있을 겁니다. 하하.


앞으로의 계획은 뭔가요?

지금 책을 쓰고 있어요. 런웨이 위 모델로서의 혜박이 아닌 인간 혜박에 관한 내용이에요. 제가 뭘 하면서 살고, 어떤 걸 먹으면서 살아가는지… 그런 소소한 일상 얘기요. 언제 나올지는 몰라요. 아마도 올해? 저의 식단이나 운동 얘기는 책에서 더 자세하게 볼 수 있을 거예요. 하하하. 


CREDIT
    Editor 윤다랑
    Hair 김선우
    Makeup 심기보
    Stylist 장지연
    Assistant 배경은

이 콘텐트는 COSMOPOLITAN
2017년 05월호

기사입니다

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