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2014.06.04 Wed

몸매 좋은 스타들의 힙업 노하우

허리가 가늘어도 엉덩이가 절벽이라면 예쁜 라인을 뽐내긴 힘든 법. 일찍이 힙업의 중요성을 깨달은 스타들이 뒤태 관리 노하우를 전해왔으니 참고하시라.


레깅스를 사랑한 애플 히프 

“레깅스를 입기 위해 몸매 관리를 한다”라는 발언을 통해 진정한 ‘레깅스 마니아’로 거듭난 클라라. 의외로 몸매 관리 비법은 아주 간단하고 명료했다. 그저 시종일관 몸을 가만두지 않는다는 것. 설거지할 때도 다리를 뒤로 곧게 뻗어 올렸다 내렸다를 반복하고, 어디서나 엉덩이만큼은 긴장을 늦추지 않는단다. 근데 진짜 이렇게만 하면 저런 몸매 가질 수 있는 거 맞아? 


썸은 볼륨을 타고 

남심을 들었다 놨다 하는 비결은 볼륨에 있는 걸까? 매일 오전 전신을 다 쓰는 ‘서킷 트레이닝’을 통해 몸매를 관리한다는 씨스타의 소유. 하지만 이걸로 만족 못 하는지 ‘힙 업 운동’을 한 시간 추가해 뒤태에 더욱 신경 쓴단다. 그렇게 완성한 볼륨 몸매로 타이트한 옷도 자신 있게 소화하고, 남자를 흔드는 ‘썸’의 대명사로도 인정받았으니 투자 효과는 톡톡히 누린 셈이다.


겟 잇 베이글 라인 

최근 뷰티 프로그램의 새로운 MC가 된 유인나는 방송을 통해 자신의 몸매 관리 비법을 낱낱이 공개했다. 그중 ‘고양이 킥 히프 운동’은 아름다운 히프 라인을 완성하는 데 필수란 것. 엎드린 상태에서 한 쪽 다리를 번갈아 뒤로 뻗어 올리는 이 자세는 간단하면서도 효과적이라 그녀는 매일 10분씩 이를 실천한단다. 또, 새로운 뷰티 멘토답게 꾸준한 관리에 대한 강조도 잊지 않았다.


마녀의 관능 뒤태 

대문자 S라인 몸매로 정평이 난 엄정화는 뒤태 관리는 물론 신체의 전반적인 밸런스를 위해 근력 운동을 꾸준히 한다. 철저한 운동 스케줄을 유지하는 대신 너무 바쁠 땐 줄넘기라도 해서 운동 주기를 놓치지 않는다는 것. 이런 노력 끝에 나이를 잊게 하는 탄력과 관능적인 뒤태를 완성했으니, 상대역의 남자 배우 연령이 점점 낮아진다는 그녀의 푸념도 그저 앙탈로 들릴 뿐이다.


황후의 고품격 근육 라인 

스턴트 없이도 액션 연기가 가능하다는 하지원은 일찍부터 다양한 운동 종목에 관심을 보여왔다. 그런 그녀가 최근 푹 빠진 것이 있으니 바로 벨리댄스다. 걸어 다니면서도 벨리댄스를 춘 덕분에 복근은 물론 히프에도 보기 좋게 근육이 붙었다는 것. 모 방송 프로그램에서 태생적으로 근육이 잘 붙는다며 볼멘소리를 냈는데, 그 말은 그냥 도로 삼키는 걸로!



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CREDIT
    Contributing Editor 박수진
    사진 제공 뉴스엔

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2014년 06월호

기사입니다

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