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2012.11.14 Wed

술, 아무렇게나 마시지 말아요

연말이 다가오면 슬슬 술 약속도 많아지기 마련. 술자리를 즐기는 것도 좋지만, 다음 날 숙취로 고생하고 싶지 않다면 다사랑 중앙병원 심재종 원장의 조언을 명심할 것.



술자리에서..


DO 술 한 잔 비울 때 물을 두 잔씩 마실 것
술을 마시면 몸속에서 수분을 흡수하게 만드는 항이뇨 호르몬의 분비가 억제되기 때문에 많은 양의 수분이 소변으로 배출돼 탈수 증상이 일어날 수 있다. 그러므로 술을 마실 때 물을 함께 마시는 것이 바람직하다.


DON’T ‘원샷’은 피할 것
술을 급하게 들이켜면 위에서 알코올이 분해될 틈도 없이 흡수되면서 혈중 알코올 농도가 급격히 올라간다. 술 한 잔을 마실 때도 몇 번에 걸쳐 나눠 마시면서 속도를 조절해야 한다.


DON’T 폭탄주는 금물
여러 주종을 섞어 마시면 술의 독한 맛이 부드러워져 과음하기 쉽고, 술의 불순물이 한꺼번에 섞여 숙취를 더 심하게 만들 수 있다. 1·2차에서 각각 다른 주종을 마시는 것도 마찬가지. 정 불가피한 상황이라면 약한 술부터 시작해 독한 술로 넘어가는 것이 낫다.


 


술 마신 다음 날에는..


DON’T 술 마신 다음 날 진통제 복용은 NG
음주 후 두통이 오면 진통제를 복용하는 사람이 많은데, 이는 기피해야 할 행동이다. 가뜩이나 술 해독으로 지친 간에 무리를 줘 위장 장애를 일으킬 수 있다.


DO 뜨거운 차를 마실 것
뜨거운 차를 마시면 땀과 함께 알코올이 빠져나와 숙취 해소에 도움이 된다. 인삼 달인 물, 꿀물, 수정과, 칡차 등을 마시면 두통이나 메스꺼운 증상을 완화할 수 있다.



DON’T 라면은 금물
술 마신 다음 날 뜨거운 국물 음식으로 해장하는 건 좋지만 절대 피해야 할 것이 바로 라면. 영양분이 없는 데다 염분이 많고 자극적이어서 술 마신 직후에 먹으면 특히 위와 간에 부담이 된다. 콩나물국이나 북엇국, 조갯국처럼 시원한 느낌이 들도록 국을 맑게 조리해 먹는 것이 바람직하다.


 





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CREDIT
    Editor 김혜미

이 콘텐트는 COSMOPOLITAN
2012년 11월호

기사입니다

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