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2012.02.01 Wed

5 SENSUAL MASSAGES

날씨 탓인지 데이트 패턴이 좀 심플해진 것 같다고? 실내를 전전하며 조금은 루스한 나날을 보내고 있을 당신 커플을 위해 코스모가 최근 뉴욕 스파 트렌드에서 영감받은 마사지를 소개한다. 밀폐 공간에서 더욱 강력한 힘을 발휘하는 이 노하우를 로맨틱 나이트로 연결시켜보시길. 애프터 섹스의 서비스로도 훌륭한 옵션이 될 것이다.

Chest
남성들의 오랜 로망, ‘갑바 맨’. 이를 위해 벤치 프레스와 푸시업에 수많은 시간을 투자하는 그의 가슴 근육은 대체로 경직되어 빳빳해져 있을 것이다. 또한 여성의 경우 대부분 어깨를 앞으로 숙이고 앉거나 걷는 경향이 있어 흉골에 뻐근한 피로감을 쉽게 느낀다고.

Trendy Spa Treatment ▶ 혈점을 자극하는 지압
“가슴의 지압점을 지그시 눌러주듯 마사지하는 것만으로도 경직된 근육이 이완되는 효과가 있습니다”라고 뉴욕 레드 도어 스파 트레이닝 디렉터 데브라 스텔은 말한다. 따뜻한 물에 손을 담그거나 아로마 오일을 몇 방울 떨어뜨린 따뜻한 수건을 가슴에 깔고 시작하면 깊은 릴랙스 효과를 볼 수 있다고.

10-Minute Move
두 손을 모아 그의 가슴 가운데에 올린 뒤 손가락 끝으로 지그시 눌러준다. 그런 다음 두 손의 간격이 약 5cm가 되도록 양쪽으로 벌려가며 누르기를 반복한다. 같은 동작으로 가슴 근육 위아래 부분을 골고루 마사지해줄 것. 기분 좋을 정도로 릴랙스되면 이제 당신이 마사지 받을 차례. 단, 여성의 경우 가슴 바로 윗부분, 즉 쇄골 밑 부위만 마사지해달라고 부탁하시길.
Scalp and Face
지끈지끈 머릿속을 마비시키는 두통 유발자, 스트레스. 그뿐만 아니라 스트레스를 받으면 미간을 찌푸리게 되고 이는 이마 근육까지 뻣뻣하게 굳게 만든다. 게다가 겨울 감기 덕에 코 주변은 언제나 묵직하고 갑갑하기만 한데…

Trendy Spa Treatment ▶ 마음까지 위로해주는 차크라 리밸런싱
에너지 이동 테크닉인 레이키(reiki)와 전통 페이셜 마사지가 결합된 트리트먼트, 차크라 리밸런싱! “우리 몸의 여섯 번째 차크라만 잘 공략하면 스트레스 때문에 생긴 묵직한 통증은 쉽게 완화시킬 수 있습니다”라는 것이 폴 라브레크 살롱 앤드 스파 디렉터 마이클 섀너한의 설명.

10-Minute Move
남자 친구의 관자놀이에 로션을 바른 뒤 100원짜리 동전 크기의 원을 그리며 부드럽게 마사지한다(이때 라벤더 같은 심신의 안정을 돕는 아로마 오일을 섞어 사용하면 더욱 효과적이다). 그런 다음 같은 동작으로 ‘인체의 세 번째 눈’이라 불리는 여섯 번째 차크라, 즉 미간 한가운데를 어루만져주시길. 이렇게 하면 불안감을 누그러뜨리는 효과를 볼 수 있다. 마지막으로 양손 검지를 콧대 가운데 부분에 얹고 눈썹 뼈를 따라 바깥으로 원을 그리다가 관자놀이 부분에서 멈춘 뒤 지그시 눌러 마무리하자. 이렇게 하면 충혈되고 피곤한 눈이 맑아진다고.
Neck and Shoulders
인간의 머리 무게는 평균 4kg. 목 위에 볼링공 하나를 얹고 있는 것도 모자라 장시간 컴퓨터 앞에서 거북이 같은 자세를 취하고 있거나 스마트폰에 코를 처박고 있느라 기울어진 자세 탓에 사선으로 이 무게를 감당해야 하는 목과 어깨는 언제나 긴장되어 있을 수밖에 없다.

Trendy Spa Treatment ▶ 근육을 직접 풀어주는 스포츠 마사지
“운동선수들의 근육을 회복시키기 위한 방법으로 고안된 이 마사지는 과도하게 사용한 근육 부위를 완화시키는 데 효율적이랍니다”라고 데브라 스텔은 귀띔한다. 따뜻한 샤워 부스에서 짧게 서로를 마사지해주기에 가장 적합한 방법이기도 하다고.

10-Minute Move
후두골 끝 부분, 즉 머리와 목이 연결되는 부분은 머리를 지탱하는 매우 중요한 부위이다. 남자 친구에게 엄지손가락으로 이 부분을 지그시 누르며 원을 그리듯 마사지해달라고 부탁하자. 그런 다음 손을 내려 또 다른 마사지 포인트인 어깨와 목의 연결 부위 근육을 풀어줄 것. 손에 마사지 오일이나 샤워 오일을 바른 다음 경직된 어깨 근육 부위를 손으로 감싸 2초씩 감싸쥐듯 주무르도록. 특히 남성의 경우 스트레스를 받으면 어깨와 등 부위에 모든 긴장이 몰려 딱딱해지는 특성이 있으니 등 윗부분까지 조금 더 범위를 넓혀 마사지해주자.
Feet and Legs
섹시하지만 위태한 스트레토 힐, 당신의 몸무게를 다각도로 버텨내는 갖가지 자세 등 일상생활 속 그 어떤 행동도 발과 다리를 가만두지 않는다. 지쳐버린 다리와 발에 몰려 있는 자잘한 근육을 풀어줄 다음 마사지에 주목할 것.

Trendy Spa Treatment ▶ 물속 마사지, 와추 테라피
부드럽고 정교한 터치감이 특징인 일본식 핸드 마사지 ‘시아추’와 ‘워터’의 합성어인 ‘와추’는 따뜻한 물속에서 몸을 스트레칭하며 관절과 근육이 자유롭게 움직이도록 하는 테라피로 근육 이완 효과가 탁월하다고.

10-Minute Move
따뜻한 물을 가득 채운 욕조 안에 서로 마주 보고 앉는다(욕조가 없다고? 샤워 후 몸이 적당히 따뜻하진 상태라면 샤워 부스 바닥도 OK). 발뒤꿈치에서 발가락까지 따라 올라가며 엄지손가락으로 원을 그리듯 마사지한다. 간지럽지 않을 정도로 강하게 지압하는 것이 포인트. 그다음 종아리 윗부분을 손으로 감싸 엄지손가락으로 지그시 누른 채 천천히 쓸어내리도록. 다시 쓸어 올릴 때는 종아리 뒷면의 나머지 손가락으로 깊이 눌러 작은 원을 그리는 방식으로 마사지하도록.
Back
수많은 마사지 전문가들이 등 마사지에 공을 들이는 데는 다 이유가 있다. 등은 긴장이 집중적으로 몰려 근육이 딱딱하게 경직되고 비틀리듯 수축되는 부위이기 때문이다. 특히 많은 시간을 책상 앞에 구부정하게 앉아 있는 사람이라면 좀 더 공들여 풀어주어야 하는 부위이기도 하다.

Trendy Spa Treatment ▶ 이완 스트레칭, 타이 마사지
타이 마사지에는 요가 동작과 흡사한 다양한 스트레칭이 포함되어 있어 테라피스트가 움직이는 리듬을 잘만 따라가면 경직된 근육을 시원하게 풀어줄 수 있다. 서로의 몸이 많이 맞닿게 되는 방법이니 다음 동작을 실오라기 하나 걸치지 않은 상태에서 도전한다면 핫한 느낌이 배가될 것이다.

10-Minute Move
스트레칭 효과는 몸이 따뜻할 때 해야 효과가 좋다는 것을 기억할 것. 우선 보디로션 반 컵을 15초 정도 중탕으로 따뜻하게 데운다. 이것을 남자 친구 손에 바르고 당신의 등을 강하게 쓸어 올렸다 내리는 동작을 반복해달라고 말할 것. 어느 정도 워밍업이 됐다 싶으면 그에게 등을 보인 채 가부좌를 틀고 앉는다. 남자 친구가 당신의 등 가운데에 발을 올리도록 한 다음 크게 기지개를 켜보자. 그의 무릎이 천천히 굽으며 등을 가볍게 누르는 동안 등 전체가 시원하게 스트레칭되고 그가 다시 다리를 펴면 척추 주변이 시원하게 자극되며 근육이 이완되는 것을 느낄 수 있다.

 

CREDIT
    Editor 백지수

이 콘텐트는 COSMOPOLITAN
2012년 02월호

기사입니다

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