COSMOPOLITAN

  • 로그인
  • 회원가입
  • 정기구독
코스모폴리탄 디지털매거진
  • facebook
  • twitter
  • blog

    INSTAGRAM
    COSMOPOLITAN KOREA

    SUBSCRIBE TO COSMO

  • kakaostory

    KAKAOSTORY
    COSMOPOLITAN KOREA

  • youtube

    YOUTUBE
    COSMOPOLITAN KOREA

    Follow Youtube

포인트를 모으시면 선물을 드려요
2012.05.01 Tue

여자들이여, 오르가즘을 느껴라

천재와 미녀 그리고 장수의 비결로 공통적으로 꼽히는 것? 다름 아닌 섹스.

  1. 더 예뻐진다!
“가장 저렴하면서 최고의 효과를 얻을 수 있는 뷰티 트리트먼트를 원한다면 섹스를 하세요. 피트니스 센터에서 운동하는 것보다 훨씬 나으니까!” 일흔의 나이에 37세 남자와 다섯 번째 결혼에 당당히 골인했던 조안 콜린스의 말이다. 그녀는 자신이 젊음을 유지할 수 있는 비결은 다름 아닌 섹스라고 말한다. 과학적인 근거를 대자면 섹스를 통해 엔도르핀과 흥분을 일으키는 호르몬인 도파민, 페닐에틸아민이 분비된다는 것을 들 수 있겠다. 정기적으로 섹스하는 여성의 경우 자연스레 피부에 윤이 나고 혈색도 좋아지는데, 오르가슴에 도달한 순간 나오는 이 호르몬들이 자율신경을 활성화하고 혈액순환과 내장 활동을 좋게 만들어주기 때문이다. 하지만 과학적인 요인 외에 심리적인 요인도 만만치 않게 중요하다. <여자는 사랑이라 말하고 남자는 섹스라 말한다>의 저자이자 성 상담 전문가인 배정원 소장은 “사랑은 단순히 호르몬 작용뿐 아니라 내가 누군가에게 사랑받고 사랑을 주고 있다는 것만으로도 자신감이 생기게 하죠. 그렇기 때문에 그 사랑을 표현하는 방법인 섹스가 여성을 더욱 아름답게 만들어주는 것이고요!”라고 말한다.

2. 천천히 늙는다!
스코틀랜드 로열 에든버러 병원 연구팀이 주 3회 이상 정기적으로 섹스하는 사람의 경우 10년 정도 젊어 보인다는 조사 결과를 발표했다. 이 연구팀이 3500명을 대상으로 조사한 결과 정기적으로 섹스하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 남자는 12년 1개월, 여자는 9년 7개월 더 젊게 평가됐다. 섹스를 즐기는 동안 노화 방지 물질인 DHEA가 자연적으로 분비되는데, 오르가슴과 사정 직전에는 DHEA의 혈중 농도가 평소의 5배 정도 상승하기 때문이라는 설명! 또한 섹스는 뇌를 자극해 노화와 치매, 건망증 등이 진행되는 것을 억제한다는 사실은 과거 다양한 연구 결과를 통해 이미 증명된 바 있다. 최근 미국계 다국적 제약사인 릴리가 13개국 34세 이상 남녀를 대상으로 성생활 패턴을 조사한 결과를 발표했는데, 한국인은 일주일에 평균 1회의 성관계를 가져 세계 최저 수준이었다. 당신도 대한민국 평균 중 하나라면, 지금보다 3배 섹스를 자주 해야만 노화 방지 효과를 누릴 수 있다는 결론인 셈. 밤마다 열심히 얼굴에 마스크 시트를 붙이는 것보다 그와의 섹스를 계획하는 것이 더 효과적일 수 있다는 사실을 명심하자.

3. 통증이 완화된다!
당신의 두통을 해결하기 위한 가장 효과 빠른 두통약은 섹스일지도 모른다. 미국 럿거스 대학의 베벌리 휘플 교수는 “여성이 오르가슴을 느낄 때는, 통증에 대한 인내력이 증가해 각종 통증을 감소시킨다”라고 주장했으며 섹스 심리 치료사인 루스 웨스트하이머는 “섹스는 가장 효과적인 근육 이완제의 하나”라고 표현했다. 섹스는 코르티코스테로이드와 엔도르핀 호르몬 분비를 촉진해 두통, 요통, 근육통, 생리통, 치통에 이르기까지 여러 가지 통증을 감소시키거나 없애주기 때문이라는 것. 또한 휘플 교수의 실험 결과에 따르면 자위를 하는 미국 여성 중 약 9%가 통증 완화를 위해 자위한다고 하니 생리통이나 편두통이 있는 날에는 아스피린 대신 섹스 처방전을 내려보는 것도 좋을 듯하다.

4. 면역력이 강화된다!
백병원 신경정신과 우종민 교수팀은 실험 결과, 정기적으로 섹스하는 부부들이 스트레스에 대응하는 호르몬 수치가 높고, 면역 글로불린 A의 양이 많아 면역력도 높은 것으로 나타났다고 밝혔다. 섹스를 하면 호흡이 빨라져 많은 양의 공기가 몸 안으로 들어오면서 폐 운동이 활발해지고 혈액순환이 원활해지는데, 이렇게 인체 말단부까지 산소와 영양분이 충분히 공급되면서 대사 작용이 훨씬 좋아지기 때문이라는 설명이다. 또한 섹스하는 동안 분비량이 급격히 증가하는 엔도르핀과 옥시토신은 모두 면역력을 강화하는 기능을 한다고 알려져 있다. 스위스의 면역학자인 셰드로브스키 박사 역시 섹스 중에는 백혈구 수치가 상승하며 오르가슴에 이를 때는 그 수치가 2배가량 증폭한다는 사실을 발견하고 규칙적으로 섹스할 경우 백혈구량이 증가해 인체 면역력을 높인다고 주장했다. 또한 영국 브리스톨 대학 에이브러햄 박사 연구팀은 10년간의 실험을 통해 일주일에 3번 이상 섹스할 경우 심근경색과 뇌졸중 발생률이 절반 이하로 줄어든다고 발표했으며, 그 이유는 섹스가 순환기 계통에 긍정적인 영향을 주기 때문이라고 밝혔다. 감기에 걸렸을 경우 쓰디쓴 감기약을 먹고 하루 종일 해롱댈 필요 없이 섹스의 면역력 강화 효과를 누리는 것도 꽤 효과적일 듯. 다만 횟수만큼이나, 땀을 흘릴 정도로 15~20분 정도 지속하는 것 역시 굉장히 중요하다고 하니 그에게 살짝 부담감을 안겨줄 필요도 있겠다.

5. 더 똑똑해진다!
“역사적으로 성에 집착하지 않은 천재는 청교도 생활을 했던 이마누엘 칸트 한 명뿐이죠!” 독일 괴팅겐 대학 베르너 하버멜 박사의 말이다. 하버멜 박사 연구팀은 실험을 통해 섹스를 정기적으로 하는 학생들이 성적도 좋고 졸업 이수 학점도 빨리 딴다는 사실을 발견하고 섹스와 학업의 밀접한 관계를 주장했다. 섹스할 때 분비되는 아드레날린과 스테로이드계에 속하는 코르티솔 호르몬이 뇌를 자극하기 때문이라는 것. 마치 드릴에 힘을 주면 줄수록 구멍이 빨리 생기는 것처럼 뇌를 활발히 자극할수록 뇌에 지각 등의 인식을 전달하는 경로가 활성화된다는 논리다. 네덜란드의 그로닝겐 대학 연구팀 역시 섹스가 여성의 뇌 활동에 영향을 끼친다고 주장했다. 여성의 경우 오르가슴을 느끼는 동안 감각을 컨트롤하는 체감각 피질 활동이 활발해지고 소뇌 편도부의 활동은 급격히 줄어든다는 실험 결과를 바탕으로 특정 부분의 뇌 활동이 저하되는 것은 나머지 뇌 부분의 활동을 더욱 활발하게 하는 진화적인 기능을 기대할 수 있게 만든다고 설명했다.

6. 날씬해진다!
점심시간을 쪼개 1시간 동안 열심히 요가를 해봤자 소비되는 칼로리는 150kcal. 하지만 그 시간에 그를 만나 느긋하게 20분 정도 섹스를 즐길 경우 칼로리가 200kcal 넘게 소비된다고 하니 다이어트를 원한다면 당신의 선택은 확실해질 듯. 특히 오르가슴을 느끼는 동안에는 옥시토신의 영향으로 심장 박동 수와 혈압이 2배 정도 상승하며 섹스할 때 분비되는 성장 호르몬이 체지방은 줄이고 근육은 늘려준다는 연구 결과도 섹스가 훌륭한 다이어트 효과를 준다는 점을 뒷받침해준다. 부산정보대 김종인 교수는 저서 <섹스 다이어트>를 통해 다이어트에 좋은 체위를 소개하기도 했는데, 날씬한 허리를 원한다면 당신이 무릎을 꿇은 상태에서 그의 가슴 쪽으로 엎드리는 체위인 ‘기승위’나 그가 당신 등을 향해 옆으로 눕는 자세인 ‘후측위’ 체위를, 엉덩이와 허벅지의 군살 제거를 위해선 ‘여성 상위’를 추천했다. 또한 선 채로 서로 마주 보는 자세는 종아리 군살을 제거해준다고 하니 기억해두자.

Try Now!!!
오르가슴을 느끼는 것이 그리 쉽지 않다면 섹스할 때 최대한 13분을 넘기지 않는 연습을 해보자. 최근 펜실베이니아 주립대학 연구팀은 대부분의 사람이 삽입 후 7분에서 13분까지의 시간 동안 오르가슴을 느낀다는 서베이 결과를 발표했다. 섹스를 통해 오르가슴을 느끼기에 1~2분의 삽입 시간은 너무 짧고 14~30분은 너무 길다는 설명!
오르가슴을 잘 느끼지 못하는 데에는 15분 이상 당신 몸을 혹사시키고 있기 때문일 수도 있으니 섹스를 통해 효과적으로 오르가슴을 느끼고 싶다면, 13분이란 시간을 지켜보는 것도 좋을 듯.

viagra prodej viagra viagra koupit
CREDIT
    Editor 박인영

이 콘텐트는 COSMOPOLITAN
2012년 05월호

기사입니다

본 기사를 블로그, 커뮤니티 홈페이지 등에 기사를 재편집하거나 출처를 밝히지 않을 경우,
그 책임을 묻게 되며 이에 따른 불이익은 책임지지 않습니다. 웹사이트 내 모든 컨텐츠의 소유는 허스트중앙에 있습니다.

COSMOPOLITAN FACEBOOK

SUBSCRIBE/DIGITAL MAGAZINE

  • 2016년 9월호 커버

    정기구독 COSMOPOLITAN 트렌드한 여성을 위한 매거진!

    신청하기
  • 2016년 9월호 커버

    정기구독 COSMOPOLITAN 트렌드한 여성을 위한 매거진!

    신청하기
COSMO YOUTUBE

COSMO SNS